精力充沛从睡觉开始 iPhone 就寝功能解析

中国派原创
2018-07-06 08:42:57
作者:黄芳攀
我有话要说

【中国派 报道】每天想要精力充沛的学习、工作的前提就是得睡一个好觉!然而现代人为了释放压力,似乎总喜欢过“夜”生活,常常会有喝酒、撸串、泡吧、追剧等活动,每天都熬到凌晨两三点才睡觉,第二天一早又爬不起来,好不容易到公司了也是一副精神萎靡的样子,你不禁会问:“我是谁?我在哪儿?我要干什么?”

精力充沛从睡觉开始 iPhone 就寝功能解析

其实晚睡的坏处人人都知道,比如造成免疫力低下,引发头痛、健忘、焦虑、皮肤衰老、大脑衰老等,长期如此对五脏六腑的伤害不言而喻。为了身体着想,于是前段时间我跟公司的几个朋友都打算制定一个早睡早起计划,而苹果手机闹钟里的就寝功能也开始发挥出它的作用了。

设置就寝功能

这项功能是为了追求规律睡眠的人们定制的,早在iOS 10的时候就已经存在,只不过很大一部分人没有注重睡眠健康,所以被忽视。它的位置存在时钟底部导航菜单的正中央位置,背景呈黑色,浓郁着“夜间模式”的感觉。

精力充沛从睡觉开始 iPhone 就寝功能解析

进入就寝模式,就可以开始设定自己的就寝计划,可以选择适用日期,以及就寝提醒的时间。界面共分成两个部分,上半部分是就寝、起床时间,一目了然。下面是一个橙黄色的表盘可以设置“就寝”和“早安”两个闹钟,你可以随时进行调整,按住图标绕着表盘拖动可以调节就寝/起床的时间点。它会随着你的转动发生相应的时间改变,表盘也会显示出睡眠时长。

精力充沛从睡觉开始 iPhone 就寝功能解析

如果你有固定一个睡觉时长。那么可按住橙黄色的半圆环移动,就可以在保持睡眠时长不变更的情况下,同时调整就寝和起床时间。相比起普通闹钟的时间调整简直是太方便了。

之后你可设置叫醒铃声,里面内含早起者、第一道光、鸟鸣等铃声,这些铃声都是经苹果亲自筛选过的,非常温和,让你以一种自然地唤醒方式来让你从睡梦中苏醒过来。

精力充沛从睡觉开始 iPhone 就寝功能解析

数据监测生成卡片

只要开启就寝功能后,你每天的睡眠数据都会被苹果牢牢的记录下来,在表盘下方即可查看。点开后就可以看到图表,苹果鼓励“规律睡眠”,如果超出规定的时间,“时间时长线”会逾线。如果每天作息时间不一致,那么两条横线之间的橙黄色竖条就会长短不一。

精力充沛从睡觉开始 iPhone 就寝功能解析

如果想要更加深层次的了解自己的睡眠状态,可点击睡眠分析图表进行查看。在里面,你可以按日、周、月、年来查看, iPhone 每天记录到的就寝和起床时间,数据精确到秒。

精力充沛从睡觉开始 iPhone 就寝功能解析

如果你认为时间一到iPhone就开始计时那你可就错了。在就寝提醒闹钟响了之后,iPhone会监测你是否有在使用手机。如果还在使用,那会延长就寝计时,如果没有,就会判断你去睡觉了,从而开启就寝计时。如今一般人醒来的第一件事情和睡觉最后一件事情都是玩手机,所以iPhone 记录的睡眠睡觉还是很准的!(除非你躺在床上翻来覆去睡不着)。

经过一段时间的使用,发现iPhone的就寝功能相较于其他APP更加温柔。提醒你早睡,督促你规律睡眠,在睡饱了的基础上再叫你起床,告别了“机械化”的工具。当然,苹果的就寝功能只是一个辅佐工具,如果没有足够毅力,你完全可以将它关了,继续熬夜,继续睡懒觉,所以……人还是得靠自己自觉啊!

黄芳攀
2018-07-06 08:42:57

深度好文

  • 高颜值努比亚Z17 明日10点京东再次开售
  • 追求性价比的玩家们,这要给你个大优惠!
  • 东边不亮西边亮 传言酷派将把重心移至海外
Copyright 2016 中国派cn314 版权所有 About cn314